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4月16日钱江心理论坛·第十二期顺利举行
栏目:新闻动态 发布时间:2022-04-16
4月16日下午,由浙江儿童青少年心理健康工作委员会与浙江省联合应用心理科学研究院等单位主办的《疫情时代的学生心理健康为什么会成为问题》在江省总工会干部学校顺利举行!本次论坛由三位专家给我们分享了他们各自对疫情与学生的心理情况的影响的见解。三位专家分别

4月16日下午,由浙江儿童青少年心理健康工作委员会与浙江省联合应用心理科学研究院等单位主办的《疫情时代的学生心理健康为什么会成为问题》在江省总工会干部学校顺利举行!

4月16日钱江心理论坛·第十二期顺利举行(图1)

本次论坛由三位专家给我们分享了他们各自对疫情与学生的心理情况的影响的见解。三位专家分别是:浙江省人民医院精神卫生科副主任-谭云飞;浙江省精神卫生中心医疗办公室副主任-陈正昕;中国心理学会注册心理咨询师-周丽玉。

4月16日钱江心理论坛·第十二期顺利举行(图2)

谭云飞主任从三个角度,分别是疫情的影响、疫情下的时间管理、疫情下的时间管理向我们阐述了学生疫情期间学习心理变化、影响及原因、分析,和解决方法。

“线上教学期间,大多数学生的注意力、学习自觉性、共同解决学习问题的协作性、学习过程中交流的积极性、学习的主动性、学习的独立性以及学习状态的持续性等,都有一定程度的减弱,学习中的自我管理、自我约束等也普遍降低,同时学生们的情绪状态也会很不稳定……”,谭云飞主任的这段话让我们对孩子疫情期间学习心理变化有个大概的了解,那我们应该如何在疫情期间保证孩子的独立学习的能力呢?
谭主任给了两个妙招,时间管理和情绪管理。
时间管理:

①每天清晨把一天要做的事都列出清单。

②把接下来要完成的工作也同样记录在你的清单上。

③对当天没有完成的工作进行重新安排。

④制一个表格,把接下来要做的的事情记录下来。

⑤保持桌面整洁。

⑥清理你用不着的文件材料。

再把你需要完成的事情从紧急性和重要性两个维度出发,把它们分一个优先级出来,先完成紧急重要的事情,最后完成不紧急不重要的事情。

情绪管理:

1.选择情绪:一个愈懂得选择情绪的人,也就是愈能换个心情的人。

2.冷却或转移注意力:“不要压抑,但也不要冲动行事。”

3.适度表达愤怒:不是情感压抑,而是避免任何过度的情绪反应。其次再以较不伤人或较合理方式来适度表达内心的愤怒,如找个知心好友倾诉内心的怒气,或将内心不快乐的感觉写在日记上等方法,皆有助避免与人直接冲突,而且也是另一种宣泄情绪的方法。

4.使用替代想法或理情治疗法:理情治疗法强调理念、信念会主宰一个人的情绪。一旦不好或不合理的信念一产生,情绪会产生较大的波动。因此常保持良好或善意的理念,情绪也会较稳定。

5.自我教导法:改变自我情绪,增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话,以激励自我。


陈正昕主任和我们分享了疫情间,为什么孩子和父母的摩擦会变多,以及父母要如何与孩子和睦相处。

陈正昕主任先给我们分析了在疫情间居家的时候,父母和孩子的认识是不一样,孩子会认为不去停课就是让我玩的,主题就是放松,让我去自由支配时间,线上授课,会让孩子更容易接触到电子产品,会更加容易分散学生的注意力;而家长就则会焦虑孩子的一日三餐,还需要看孩子,督促孩子起床、做作业,担心孩子作息不规律了怎么办、沉迷手机怎么办、学习跟不上怎么办……所以这会大大加剧孩子与父母之间的矛盾。与此同时,居家隔离会让父母和孩子相处的时间大大拉长,这也会增加父母与孩子之间的矛盾。所以,陈主任提出了“和平共处”原则

1.理解孩子的想法,理解不等于完全让步,而是在肯定孩子一些想法正当性的基础上帮助孩子培养自律性,与孩子相处并不是简单的“管”或“不管”。

2.交流时表情和语气非常重要,应学会“温和而坚定的拒绝”,避免情绪化。

3.条件允许的话,孩子与家长应该有各自的独立空间,用于暂避可能的纷争。

4.孩子的问题有时反映的是整个家庭的问题,需要家庭成员共同的积极行动。

5.团体活动有助于建立积极的家庭联系,例如种花种草、运动比赛、聊天等


周丽玉老师带我们认识孩子们的青春期是怎么样的,以及疫情会对孩子的青春期造成什么样的影响,父母这个时候应该做些什么。

一开始周丽玉老师就先向我们介绍了什么是青春期,处于青春期期间的孩子们在身体和心理上都有巨大的变化,所以有些孩子会产生一些在身高、外貌方面的焦虑,同时家长也会发现孩子的情绪是非常不稳定的,,而且也会很渴望交朋友,反而和父母是不太愿意进行一个交流的,前面说的都是看得见变化,还有看不见得变化,脑区和激素的变化。当青春期撞上疫情,青春的力比多无法投放,疫情限制了孩子们的自由让孩子们无法去去跑去跳去笑去闹去爱去哭;青春期是孩子逐渐脱离家庭走向社会的时期却因疫情导致“分离不成,被迫融合。”这是成长路上的逆向操作;疫情也会对社会、家长造成一定的焦虑,这样的焦虑、恐惧的情绪也会传递给孩子;疫情居家会放大、激化原本就存在的亲子的问题,会对亲子关系造成伤害。周老师提出,家长在这个时候应该保持乐观豁达的心态,对孩子的情感教育可以从以下七个方面入手:

1.安抚的功能

2.对空间的尊重:物理空间和心理空间

3.父母管理好自己的情绪

4.倾听:多听少说、不教育、不自以为是

5.分享:你的不足、糗事、你的想法建议、承认错误

6.不要“使用”孩子:反哺是件自然的事

7.溺爱和放纵不是爱,孩子需要引导和约束


最后,三位专家老师围绕家庭教育、疫情在家和孩子的相处之道、青春期孩子的心理这些问题展开讨论,也在直播现场积极回答了观众提出的问题。

通过这次论坛让大家对孩子的心理健康有了一个更全面更高的认识!也让父母可以有更多更科学的方法去教育孩子。

欢迎大家持续关注,我们下期论坛再见!
4月16日钱江心理论坛·第十二期顺利举行(图3)

浙心理小助手


4月16日钱江心理论坛·第十二期顺利举行(图4)